重庆日报网 > 养生

周末补觉有助于降低工作日熬夜有害风险

环球网2018-05-27 07:27:38

据英国《独立报》5月23日报道,最近的一项研究显示,在周末补觉有助于削弱周内睡眠不足的有害影响,降低早逝风险。研究人员发现,缺乏足够睡眠更可能导致诸如癌症、糖尿病和心脏病等疾病的产生。[详细]

六成人办健身卡后不能坚持锻炼 你中枪没?

央广网2018-05-27 07:23:55

 夏季是各大健身房促销办卡的旺季,记者近日走访北京多家健身房门店发现,健身房冲动消费现象十分严重,近六成消费者办卡后不能坚持锻炼,近两成健身会员几乎从不踏进健身房大门。[详细]

为何对反式脂肪说“不”

人民日报2018-05-21 10:01:27

据统计,我国居民通过膳食摄入的反式脂肪酸所提供的能量仅占膳食总能量的0.16%,远低于世界卫生组织建议的1%限值,但有0.4%的城市居民摄入量超过世界卫生组织的建议值。[详细]

一到晚上胃口大开?你可能有宵夜综合征

人民日报客户端2018-05-21 09:55:45

 “没有胃口”、“不知道吃什么”,是不是你午餐时候的状态?很多人中午没有胃口,干脆不吃午餐??墒枪ぷ髁艘惶?,下班后突然感觉胃中一阵空虚。[详细]

血压高低与症状轻重无明确关系 定期监测

人民日报客户端2018-05-18 09:30:39

目前我国高血压患病人群当中有近七成不知道自己患有高血压,因此近几年,每年世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”,目的是为了提升人们对于高血压的知晓率。[详细]

同龄人有人年轻有人老 新衰老标志物找到

人民日报客户端2018-05-18 09:27:51

千百年来,长生不老一直是人类的美好梦想。虽然我们不能梦想成真,但延缓衰老是可以实现的。今天上午,国家老年医学中心、北京医院宣布通过RNA(核糖核酸)氧化研究发现尿液中的RNA(核糖核酸)代谢产物8-氧化鸟苷的含量可以作为人体新的衰老标志物。[详细]

海盐、湖盐、岩盐……到底该买哪种?

人民日报客户端2018-05-14 08:21:21

超市里的盐那么多种,低钠盐、海盐、湖盐、深井盐等等,价格由几元到几十元不等,五花八门让人眼花缭乱,不知道该怎么选择。[详细]

“垃圾睡眠”比失眠还可怕?

人民日报客户端2018-05-14 08:17:13

每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康?如何远离劣质睡眠?本期话题我们一起探讨。[详细]

健身前后,你吃对了吗?

新华社2018-05-10 10:43:52

运动前的饮食应该含有丰富的碳水化合物和适量蛋白质,低脂肪,比如水果、能量棒、果蔬燕麦片。[详细]

七种食物帮你缓解压力

人民日报客户端2018-05-07 16:38:34

压力大的时候,饮食也可以起很大的作用的。吃一些清淡的食物可以帮助我们缓解心情,这样子更能让我们释放压力。那么,哪些食物可以缓解压力呢?下面小编为大家介绍七大食物吧。[详细]

龙虾季来了!医生建议一次不要超过10只

2018-05-04 08:39:44

一顿麻辣小龙虾2斤的热量,超过了一个人一天所需卡路里的一半以上,相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。[详细]

用食物浇灭体内的火

人民网2018-05-02 10:21:21

随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。[详细]

把它从冰箱丢出去,你会少生??!

人民日报微信2018-05-01 08:33:04

 你一定没想到,不是所有食品都能放在冰箱储存才不会坏的,这些食物放进冰箱里储存,不仅不利于食物的保存,甚至还可能对身体有害!赶快来了解一下,看看你家的冰箱有没有![详细]

熬夜使人丑陋 你还敢熬夜耍手机吗

人民日报客户端2018-05-01 08:25:50

熬夜玩手机到底有哪些危害?不仅让你青春易逝,提早衰老,严重者更可引起重大疾病![详细]

一个人身体开始废掉的几种迹象!

人民日报客户端2018-04-24 16:49:50

晚上熬着不睡,早上懒着不起;三餐不定时,乱吃零食凑;不渴不喝水,憋急了才上厕所;手机一拿几小时,沙发一躺几小时;水果懒得吃,就爱喝饮料。[详细]

隔夜的白开水到底能喝吗?

人民日报客户端2018-04-23 09:55:26

 隔夜的白开水到底能喝吗?没错,喝水我们有太多的误解,让我们一起来看看。[详细]

防春火、祛湿热、避过敏!谷雨养生攻略看这里

人民网2018-04-20 09:56:03

谷雨作为春天的最后一个节气,气温回升快,但同时雨水增多,湿气较重,要防春火,祛湿热。听听专家的养生建议吧![详细]

心、肝、脾、肺、肾!人体五脏该如何养护?

人民网2018-04-19 10:48:11

人体的五脏是哪些?您肯定会回答:心、肝、脾、肺、肾。那么,您知道日常生活中,应该如何保养它们吗?不妨和小编一起学学人体五脏日常养护的小窍门吧![详细]

女性常染发,会增加患这种癌的风险

人民网2018-04-15 08:20:14

流行病学统计显示,50%的人在一生中至少会染1~2次头发。尽管大家都知道染发剂对身体有害,也抵挡不住自己对于美丽的追求。芬兰赫尔辛基大学最新研究指出,对更年期女性而言,染发剂是乳腺癌的风险因素。[详细]

低头族五招摆脱手机的控制

人民网2018-04-13 14:55:05

生活中常常有这样的情况:你本来只是想用手机订个外卖,等外卖的空档打开朋友圈,看链接、点赞、评论、发照片……饭什么时候送来、自己什么时候吃完的都浑然不觉,不知不觉两个多小时过去了。智能手机一应俱全的功能,给我们提供无数借口沉溺其中,浪费大量光阴。[详细]

走路锻炼简单易行!你知道如何正确走路吗?

人民网2018-04-10 09:00:06

随着现代节奏越来越快,繁忙的工作使得上班族没有时间锻炼身体,紧张的工作压力得不到合适的疏解,导致很多人处于“亚健康状态”。其实,平常最简单的走路也是一种很好的减压和锻炼方式,走路锻炼简单易行,是整个身体的锻炼运动,对增强心肺功能、调节身体状态效果很好。[详细]

转转脖子很舒服?医生:别再这么做了

人民网2018-04-09 10:09:27

不少人都有个习惯,对着电脑久了,喜欢360°的大转脖子,觉着很舒服很放松,直到采访了中国中医科学院望京医院院长,脊柱科主任朱立国教授后,才发现一圈圈转危害还不小![详细]

春季花粉过敏祸首是“风媒花”

新华网2018-04-02 09:24:56

专家说,来自树、草、小野花的花粉叫“风媒花”,是导致花粉过敏的“主凶”。这些花粉小到肉眼看不见,很轻,数量也多。风一吹,花粉在空气中大量飘浮,人接触和吸入后很容易致敏。[详细]

咖啡致癌?尽量选煮的

人民网2018-04-02 09:20:02

在买咖啡的时候,尽量选择简单的煮咖啡,少选烤、磨等的咖啡。而且,喝咖啡不要过量,否则可能会干扰睡眠?;挂⒁?,不要喝过烫的咖啡,经常喝超过65℃的任何饮品都会增加食道癌的发生风险。[详细]

最好不要倒着走 增加心脏负担

人民网2018-03-27 11:09:42

“倒着走能治腰肌劳损”“倒着走200步胜过正着走1000步”……网上不少文章将“倒着走”的作用说得神乎其神,吸引了大批老人加入“倒走行列”。与此同时,一些老人因倒着走发生意外的新闻频频见诸报端。所以,建议老人最好不要倒着走。[详细]

刮得又黑又紫不保健

生命时报2018-03-24 09:07:59

刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好,一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。[详细]

春季吃竹笋甩赘肉

人民网2018-03-20 08:28:54

作为春天最有代表性的时令蔬菜,竹笋不仅鲜香美味,而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋, 能够去油腻、速排毒、甩赘肉,从而达到减肥的目的,真可谓“一日食笋,三日清肠”。[详细]

“不干不净,吃了没病”有点道理

人民日报2018-03-20 08:19:19

免疫系统也需要一个锻炼后成长强大的过程。对人体免疫系统的“溺爱”会使免疫系统变得越来越脆弱敏感,甚至不堪一击。也许让身体适当接触些无害细菌,接受环境的适度刺激,我们的免疫系统才会更“坚强”,身体会更健康。[详细]

突击减肥谨防横纹肌溶解

新华社2018-03-14 10:00:21

“每逢佳节胖三斤”,节后不少人纷纷开始了健身减肥。专家提醒,运动要适量,切忌一次“用力过猛”,谨防出现横纹肌溶解,大量运动后感到不适一定要及时就医。[详细]
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